烦心事多我们该怎么办？

网上有关“烦心事多我们该怎么办？”话题很是火热，小编也是针对烦心事多我们该怎么办？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

第一，就要消除消极情绪。

生活中，经常会看到有些人因为情绪失控，而发生冲动做错事的事情，也有过分压抑最后酿成爆发性悲剧的案例。所以，对于每天都在变化的情绪，就像对另外一个自己，有缺点、不完美，但我们还是要尝试去接受。

在面对外界或者自己不如意的时候，面对各种消极情绪，一定不能让情绪左右，但也不能和心情对着干，让自己太过压抑。所以要采取一些适合自己的方法，来缓解不良情绪。

比如我们可以采取以下方法来缓解或者消除不良情绪。

注意力转移：做些能让自己开心的事情，忘掉烦恼，消极情绪自然消退。

适度宣泄法：在适合的场合、适合的倾诉对象，以适当的方式进行倾诉、宣泄。

自我激励法：类似精神胜利法。有些人面对消极情绪，能够很快的调整过来，就是通过自我安慰、激励。

情绪疗法：通过改变自己的认知、理解和对事物的重新解释，让自己豁然开朗，认知变了，看法变了，情绪自然就变了。所以，多看书，多和人交流，会发现世界原来很大，没有必要为一朵乌云遮住阳光而不开心。

第二、给自己一个小目标，不相干的事情不要做太多

有时候消极，是因为突然感到迷茫了，是因为自己的目标感突然消失了。其实这时候需要的是动力。而动力的产生是需要目标来进行激励的。

所以，每天都给自己一个目标，就像心里有一盏明灯，知道自己每天要做什么，然后去行动。有时候，很多消极情绪都是自己内心没有动力，没有目标而产生的。而当一个人有了坚定的目标，有了方向和动力，自然就有了热情。那么消极的情绪也会迎风而消散。

第三、寻找与消极等面积的积极面

如果生活中总是不如意，总是挫折和压力，作为普通人，肯定会产生消极情绪。而每个人的心理承受力也都是有限的，调整自己的能力也有限，那么这时候总要找一些让自己能够积极起来的事情。先做一些力所能及的，能够激励自己的事情，把那些太难、太烦的事情暂时放一放。情绪缓解后，再来做之前让自己懊丧的事情。当然，前提条件是这些让自己懊丧和消极的事情，不是很急。

第四、帮助他人解决问题

生活中多助人，其实也是助己。这对培养自己积极心态很有帮助。

第五、学会控制自己

遇到事情，绝不要让消极情绪蔓延或者扩大化，学会控制。结合上面第一条，进行缓解、让其消退。不可完全不控制，让自己受情绪左右。

第六、保持强烈的欲望

人生而有欲，让自己有欲望、有目标，保持一种积极上进的状态，这样遇到问题会更有勇气来面对和解决，而不至于越退缩越被动、越消极。

总之，在生活压力大、烦心事情多的状态下，要学会调整自己。学会消除消极情绪，塑造积极心态。心态决定行动，行动决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。把握好自己的命运吧！

一位哲人说过：一个人绝对不可在遇到困难时,背过身去试图逃避.若是这样做,只会使困难加倍.相反,如果面对它毫不退缩,困难便会减半.在人生的旅途上,遇到各种各样的困难是在所难免的.面对困难,是想方设法战胜它,还是绕道走?勇敢者的选择只能是前者.因为只有勇敢地战胜困难,我们的人生才有意义,我们的事业才能成功.当然在现实生活中,也有这样一些情况：有的同志在学习中遇到了难题,久久思考不得其解,便想丢下书本不学了；拉练中脚上打了几个泡,每走一步都钻心地痛,就不想再走了；演练新装备,始终不得要领,就找借口不练了. $

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遇到困难就打退堂鼓,从心理因素上分析,主要是意志坚忍性不足造成的.意志是人自觉地确定目的,并支配行动去克服困难以实现预定目的的心理过程,是把动机转化为实践活动的重要保证.顽强的意志是战胜困难的锐利武器.1961年,原苏联驻南极工作站惟一的医生得了急性阑尾炎,在那冰天雪地的南极,不可能指望有什么人前来援助,怎么办?这位医生以坚强的意志和非凡的毅力,决定自己给自己做切除阑尾手术,终于把自己从死神手中夺了回来.这个事例说明,人的意志力可以非常坚忍,意志的作用也是非常强大的.当然,人的意志不是天生形成的,要在实践中去磨炼,尤其要在战胜困难和挫折的过程去磨炼. ]~

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远大的理想是战胜困难的巨大动力.一个人的意志坚忍性如何,遇到困难是打退堂鼓还是战而胜之,与其有没有崇高的理想抱负有直接的关系.一个有理想、有抱负的人,不管遇到什么艰难困苦,都会坚忍不拔、坚定不移地朝着既定目标迈进.因为在他们心中,理想抱负是人生的最大价值,为了实现自己的远大理想,吃再多的苦、流再多的汗,也是值得的.红军长征途中,爬雪山,过草地,吃草根,啃树皮,尝遍了人间艰辛,为什么还能够英勇战斗、勇往直前?就是因为红军官兵的心中有共产主义的远大理想,有为人类求解放的坚定信念.要克服遇到困难就想打退堂鼓的消极心理,一个有效的办法就是尽快确立起自己的理想、志向和奋斗目标,并把它作为始终不渝的执著追求.遇到困难时,想一想自己的崇高理想和奋斗目标,这样就会提高我们战胜困难的勇气,就会激发起克服困难的巨大力量.而胸无大志,得过且过的人,遇到困难就只能选择退缩. 7

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坚定的信心是战胜困难的坚强后盾.一些同志见到困难就想打退堂鼓,原因之一,是对自己能否战胜困难信心不足,不大相信自己的能力.其实,困难并不可怕,特别是青年官兵在日常工作生活中遇到困难,往往只要坚持一下,就能战而胜之.生活中谁没有遇到过困难?我们从呱呱坠地开始,从学走路、学讲话开始,历经了无数困难,可回首看看,这些困难不都被我们克服了吗?俗话说,困难是弹簧,你弱它就强.面对困难,我们一定要鼓足勇气,坚定信心,决不轻言后退.当然,自信心是建立在能力素质基础上的.为此,平时就要加强学习,努力训练,不断增强战胜各种困难的过硬本领.

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